Filets de tilapia (ou morue) à la provençale
4 portions Ingrédients 4 filets de tilapia (ou morue) 4 tomates séchées dans…
Crêpes de pois chiches aux champignons, fromage, tomate séchées et artichauts
4 crêpes (4 portions) Ingrédients 1 1/2 tasse de farine de pois chiches 1 1/4…
Frittata express aux courgettes
4 portions Ingrédients 4 courgettes tranchés 1 oignon haché 4 oeufs, fouettés 2…
Soupe asiatique aux légumes et tempeh
4 portions Ingrédients Bouillon: 1,5 litre de bouillon de légumes Zeste et jus…
Saumon grillé aux épices
4 portions Ingrédients 4 filets de saumon de 150 g chacun, avec la peau 1 cu. à…
Potage de chou-fleur et cheddar
4 à 6 portions Ingrédients 1 chou-fleur, coupé en petits bouquets 2 poireaux,…
Saumon grillé sur nid de légumes confits
4 portions Ingrédients 600 g de filet de saumon, avec la peau et coupé en 4…
Brochettes de crevettes au citron et à la coriandre
4 portions Ingrédients 20 grosses crevettes non cuites, décortiquées et…
Saumon en croûte de noix
4 portions Ingrédients 600 g de filet de saumon, coupé en 4 portions 1/2 tasse…