Morue cuite sur un nid de tomates, courgettes et poivrons

4 portions Ingrédients 600 g de filets de morue 1 oignon haché 1 gousse d'ail…


Soupe aux lentilles, patates douces et aubergines

4 à 6 portions Ingrédients 1/2 tasse de lentilles brunes ou vertes sèches 1…


Frittata aux tomates, courgettes et parmesan

4 portions Ingrédients 6 oeufs 1 tasse de lait 3 oignons verts tranchés 1 cu. à…


Salade de chou-fleurs à l'italienne

4 portions Ingrédients 1 chou-fleur, coupé en petits bouquets 3 ou 4 poivrons…


Tacos aux crevettes avec salsa de mangue épicée

4 portions Ingrédients Salsa de mangue épicée: 1 mangue, coupée en petits……


Saumon à la sauce au citron et câpres (saumon piccata)

4 portions Ingrédients 600 g de filet de saumon, découpé en 4 morceaux 1 cu. à…


Salade grecque traditionnelle

4 portions Ingrédients Vinaigrette: 1/4 tasse d'huile d'olive Jus de 1 citron 1…


Salade aux lentilles, pommes et féta

4 portions Ingrédients Vinaigrette: 1/4 tasse d'huile d'olive 2 cu. à soupe…


Roulés aux épinards et fromage

4 à 6 portions Ingrédients 750 g d’épinards hachés surgelés, décongelés 1/2 pot…


Courgettes farcies aux pois chiches, tomates et couscous

4 portions Ingrédients 4 grosses courgettes coupées en deux en longueur (ou 6…