Mini-frittata aux épinards, féta et tomates séchées
12 mini-frittatas Ingrédients 12 oeufs 1/2 tasse de lait 1/2 cu. thé de sel ½…
Salade de pois chiches et artichauts
4 portions Ingrédients 1 boite (540 ml) de pois chiches, rincés et égouttés 1…
Penne sauce ratatouille
4-5 portions Ingrédients 3 tasses de penne ou gemellis 2 cu. à soupe d'huile…
Sandwichs wraps énergisants
4 portions Ingrédients 4 grands tortillas au blé entier 2 tasses d'humus (1/2…
Raviolis de courgettes aux 3 fromages sur nid de tomates confites
4 portions Ingrédients 2 tomates italiennes tranchées 1 tasse de tomates…
Salade de tomates, maïs et féta
4 portions Ingrédients 1 tasse de maïs en grains 10 tomates cerises coupées en…
Saumon grillé sur le BBQ, mayonnaise à l'orange
4 portions Ingrédients 4 filets de saumon de 180 g environ chacun, la peau…
Club sandwich à l'avocat et fromage à la crème
2 portions Ingrédients 6 tranches de pain multigrains (grillées ou non au……
