Soupe aux lentilles, patates douces et aubergines

4 à 6 portions Ingrédients 1/2 tasse de lentilles brunes ou vertes sèches 1…


Frittata aux tomates, courgettes et parmesan

4 portions Ingrédients 6 oeufs 1 tasse de lait 3 oignons verts tranchés 1 cu. à…


Salade de chou-fleurs à l'italienne

4 portions Ingrédients 1 chou-fleur, coupé en petits bouquets 3 ou 4 poivrons…


Salade grecque traditionnelle

4 portions Ingrédients Vinaigrette: 1/4 tasse d'huile d'olive Jus de 1 citron 1…


Salade aux lentilles, pommes et féta

4 portions Ingrédients Vinaigrette: 1/4 tasse d'huile d'olive 2 cu. à soupe…


Roulés aux épinards et fromage

4 à 6 portions Ingrédients 750 g d’épinards hachés surgelés, décongelés 1/2 pot…


Soupe aux tomates et poisson blanc

4 portions Ingrédients 450 g de morue, coupée en cubes 1 cu. à soupe d’huile de…


Salade de crevettes vitaminée

4 portions Ingrédients 340 g de petites crevettes cuites, dégelées et……


Wraps au guacamole et aux oeufs

4 portions Ingrédients 4 tortillas de blé entier 1 1/2 tasse de guacamole…


Salade aux haricots rouges, mais et avocats

4 portions Ingrédients 1 boite de haricots rouges, rincés et égouttés 1 tasse…