Boulettes végés laquées (champignons et lentilles)
40 boulettes Ingrédients 2 tasses de riz brun cuit et refroidi (1/2 tasse de…
Saumon à la sauce au citron et câpres (saumon piccata)
4 portions Ingrédients 600 g de filet de saumon, découpé en 4 morceaux 1 cu. à…
Filet de porc teriyaki
6 portions Ingrédients 600 g de filets de porc, tranchés 3 c. à soupe de sauce…
Aubergines farcies à la saucisse (ou à la dinde) et au parmesan
4 portions Ingrédients 2 aubergines 3 cu. à soupe d'huile d'olive Sel et…
Boulettes de porc à la thai avec nouilles de sésame
4 portions Ingrédients Boulettes: 450 g de porc haché maigre 1 oeuf 1 cu. thé…
Croquettes de tofu et courgettes
4 portions Ingrédients 200 g de tofu ferme, râpé 1 petite courgette, râpée 1…
Nouilles aux légumes grillés, sauce aux arachides
4 portions Ingrédients 1 brocoli, défait en petits bouquets 1 poivron rouge,…
Soupe à l'italienne aux boulettes de dinde
4 portions Ingrédients Boulettes: 220 g dinde hachée, ou poulet haché 2 oignons…
Soupe aux légumes et pois chiches
4 portions Ingrédients 1 oignon haché 1 gousse d’ail hachée 2 carottes hachées…
Roulades de porc à l'italienne
4 portions Ingrédients 4 grandes escalopes de porc, aplaties entre deux papiers…